Рубрика журнала

Тело

Баня, тепло, движение и всё, что касается тела — без культа спорта и стоковых «камней на спине».

5 материалов

ТЕЛО · РАЗБОР

Чек-лист за 5 минут: шея, пульс, сон, скованность. Правило 3+ флага – сегодня восстановление тела, не ещё одна тренировка.

8 мин · 1 сен

ТЕЛО · РАЗБОР

Таблица из четырёх режимов после выгорания: зал, ходьба, практики на полу или ничего. Talk-test и мини-сессия ходьбы на 20 минут без добиван…

8 мин · 1 сен

ТЕЛО · РАЗБОР

Сравнение: расслабиться на диване или восстановиться телом. Пять признаков и одно действие на вечер вместо сериала. Чек-лист челюсти, плеч и…

8 мин · 31 авг

ТЕЛО · РАЗБОР

Чек-лист новичка: 1–2 цикла жар 3–5 минут, прохладный душ 20–25 °C, отдых. Стоп-сигналы и финал тепло–вода–тишина. Без купели и без моржеван…

8 мин · 31 авг

ТЕЛО · РАЗБОР

Холодная вода — не универсальная кнопка бодрости.

5 мин · 8 авг

Письмо по рубрике «Тело»